尖叫XKeep2023运动报告发布，高声尖叫可以增强运动表现？

当代年轻人对运动寄托的目标越来越多元化，不仅要健身减脂，也希望通过运动去调节情绪、释放压力。近日，农夫山泉旗下尖叫运动饮料联合运动科技平台 Keep发布《2023运动人群尖叫行为观察报告》，从行为、目标和运动反馈等维度，基于4573位Keep APP用户调研，盘点了当代运动人群的尖叫瞬间和有趣变化。

尽管运动的目标更多元，但在运动后的真实收获中，票选“压力释放”的人超过半数，稳居前三。出出汗，吼一吼，一个亿的目标还很远，但内啡肽和多巴胺的双重理疗却能立等可取。

运动和压力释放的关联在受访者中得到了证实。报告显示，53.84%的人群认为在运动中实现了压力的释放。而尖叫在其中的作用也得到了凸显:63.32%的受访者认为运动时放声尖叫，可以帮助更好释放压力。

那么，高声尖叫与运动时的压力释放有什么样的关系？报告指出，保持运动习惯时间越长的人群，越喜欢运动时放声尖叫，同时压力释放效果也越突出。

除了压力释放，在提升体能和精力、正反馈带来自信等收获方面，运动时会尖叫的人群都显著高于不会尖叫的人群。

具体而言，许多运动爱好者认为，尖叫可以帮助提升运动时的力量、耐力和峰值运动表现。

而在运动项目上，力量训练、拳击格斗、HIIT / crossfit、动感单车骑行等，是更容易吸引尖叫、实现压力情绪释放的运动类型。尖叫也与Keep一起联手打造了最适宜”尖叫一下就突破“的尖叫运动课程，给到消费者从放声”尖叫“到尖叫补水的全方位释放感。

此外，在实证研究方面，报告也列举了运动表现如何关联尖叫的科研成果。如《医学科学运动杂志》中的一项研究通过增量骑行实验，发现放声尖叫可延缓力竭时间和峰值运动水平，增加过量换气并缓解肢体肌肉代谢酸化和疲劳感。

作为一种刻在人类DNA里的本能，象征着多样情感表达的尖叫在运动场景之外也必不可少，开心和不开心，都想尖叫一下。报告还指出，在“比赛获胜”、“音乐会或演唱会”、“放假”等场景中，受访者通过尖叫释放积极情绪。而在“看到存款余额”、“卷不完的工作”、“考试失败”等场景中，受访者们通过尖叫排解不佳情绪。

作为情绪的表达途径及压力释放渠道的尖叫行为，已经被逐渐认可其正向价值，质疑尖叫、理解尖叫，找回尖叫，成为当代年轻人自我和解的新Fun式，运动可能是大家心中“合法尖叫”的场景之一。

而作为报告的发布方之一的运动饮料尖叫，自2004年上市以来，就以其独特的风味和有效运动补给受到了许多消费者的好评；2021年，尖叫推出全新等渗系列产品，以参研人体流失汗液配比的专业“等渗”配方，帮助运动人群、出汗人群科学快速补充水分和流失的电解质。出汗后喝等渗尖叫及时补水，并实现体能突破和情绪释放，已经成了运动爱好者的习惯。